GerontoPilates

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GerontoPilates (mayores de 70)


El programa específico de Pilates adaptado a personas mayores trabaja de forma global mente y cuerpo a través de rutinas de ejercicios adaptadas a las condiciones crónicas o limitaciones funcionales que puedan afectar su movilidad o su capacidad física promoviendo y manteniendo su salud, mejorando los niveles de coordinación y percepción que van a mejorar la actividad neuromuscular revirtiendo los cambios de la composición corporal en personas mayores inicialmente sedentarias.

Ejercicios controlados voluntariamente, ejecutados de forma precisa y voluntaria con pocas repeticiones que no estresan las articulaciones y mejoran la movilidad segmentaria a través de la estabilidad central.

Realizando pilates de forma regular mantendremos los niveles de autonomía e independencia de nuestros mayores mejorando su salud y estado biológico, preservaremos  la masa muscular y la masa ósea en niveles saludables, disminuyendo el riesgo de sufrir patologías asociadas a la composición corporal (obesidad y osteoporosis) así como diabetes , hipertensión y accidentes cardiovasculares.

Impartidas por licenciados en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, especialistas en Geronto-Psicomotricidad. Grupos reducidos de max. 5 personas.  

 

 “Eres tan joven o tan viejo como te sientes. Si tu espalda es rígida con 30 años, entonces eres viejo. Si consigues que sea móvil y flexible a los 60, entonces te seguirás manteniendo joven”. Joseph Pilates

 

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